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Créez, modifez, sauvegardez et imprimez votre liste de courses. Choisissez vos plats de la semaine et générez automatiquement votre propre liste de courses.
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LE
PLAT DU JOUR
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GRATIN DE COURGETTES pour 4 pers
Ingredients: 400g d'escalope de dinde ou de steack haché maigre, 500 gr de courgettes, 200 gr de champignons, 2... Recette complète |
LES PLATS DE LA SEMAINE
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L'ASTUCE CUISINE DU JOUR
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Astuce cuisine N° 3 : Ne pas pleurer en épluchant des oignons
Il suffit de se mouiller régulièrement les poignets. On peut ensuite couper ou d'éplucher les oignons.
(Astuce proposée par Lola)
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lalistedecourses.com
vous permet de choisir vos menus pour la semaine,
édite la liste de courses en conséquence,
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***Manger mieux ***
Pour entretenir votre ligne et votre santé, il faut :
- Manger plus !
- de produits laitiers
- de fruits et de légumes
- de céréales et de féculents : le pain n’est pas néfaste à la santé !
- Manger moins !
- de graisses saturées à éviter (ce qui ne veut pas dire qu’il faille proscrire toutes les graisses) : viennoiseries, pâtisseries, charcuterie, beurre, sauces et certains fromages
- de sodas
- d’alcool
Et marcher ! Vingt minutes de marche par jour suffisent pour entretenir votre organisme.
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